3 Cara Tepat Mengangani Gejala Penyakit Hipertensi

3 Cara Tepat Mengangani Gejala Penyakit Hipertensi
3 Cara Tepat Mengangani Gejala Penyakit Hipertensi

Gejala penyakit hipertensi memang tidak dapat diprediksi karena apa yang dirasakan sama seperti penyakit lain pada umumnya. Penyakit ini merupakan penyakit pembunuh dan paling berbahaya karena beresiko mendatangkan berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti jantung koroner ataupun stroke. Penyakit hipertensi disebabkan karena adanya tekanan di pembuluh arteri. Baik itu disebabkan oleh tingginya pompa jantung, ataupun dikarenakan terhambatnya darah di dalam pembuluh darah arteri sehingga terjadi tekanan. Jika darah kembali lagi ke jantung, maka akan menyebabkan jantung bocor, dan jika darah terus menekan arteri sehingga pembuluh arteri sobek, maka akan menyebabkan stroke. Dan penyebab dari tersumbatnya pembuluh darah itu karena pola makan sekarang ini yang tidak teratur dan tidak memperhatikan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Walaupun tidak ada gejala yang khusus dalam membedakan serangan penyakit darah tinggi, namun kita mesti mewaspadainya dengan cara melakukan cek up kesehatan dengan teratur dan segera konsultasi jika terdapat gangguan seperti sakit kepala, mual, sering pusing, atau pun mati rasa karena kondisi seperti itu merupakan gejala penyakit hipertensi yang banyak dirasakan penderita. Nah baik itu sudah dipastikan anda terkena hipertensi ataupun belum, anda mesti melakukan pencegahan dan pengobatan dengan melakukan berbagai hal seperti berikut yaitu :

1. Mulai Dengan Merubah Pola Hidup

Merubah pola hidup menjadi pola hidup yang sehat mesti pertama kali anda rubah, demi mendapatkan tubuh yang sehat. dalam hal ini yang paling penting adalah merubah pola makan menjadi teratur dengan gizi yang seimbang. Jika anda divonis menderita hipertensi, sebaiknya anda perbanyak sayuran hijau dan menjauhi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti yang banyak terdapat pada daging.

2. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga sangatlah penting untuk kesehatan terutama untuk memperlancar proses peredaran darah dalam tubuh serta menyehatkan jantung. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan melakukan olahraga ringan namun secara teratur untuk memperlancar peredaran darah dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi.

3. Turunkan Berat Badan

Berat badan berlebih dan usia bisa saja menjadi faktor penyebab terjadinya gejala hipertensi. Oleh karena itu, sebiknya anda melakukan diet dan mengurasi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula. Jika diperlukan , sebiknya mengganti gula anda dengan gula Tropicana slim yang merupakan gula sehat untuk penderita hipertensi dan diabetes.

Itulah 3 hal yang mesti anda lakukan untuk mencegah dan mengobati gejala hipertensi. Semoga bermanfaat.