Manfaat Permainan Bola Basket Untuk Fisik (Otot) Dan Mental

Manfaat Permainan Bola Basket Untuk Fisik (Otot) Dan Mental
Manfaat Permainan Bola Basket Untuk Fisik (Otot) Dan Mental

Olahraga adalah serangkaian kegitan yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan dan tubuh manusia. Sudah diketahui bahwa olahraga merupakan kegiatan yang sangat disukai oleh semua orang di dunia khususnya di negara Indonesia. Dari banyaknya olahrag yang ada, permainan bola basket yang memiliki banyak penggemar khususnya anak muda yang berada di kota kota besar. Dalam olahraga memiliki banyak manfaat yang bisa kita raih, karena olahraga basket merupakan jenis kegitan olahraga yang mengkombinasikan berbagai gerakan, baik kaki maupun tangan. Manfaat yaang bisa diraih diantaranya adalah kita bisa meraih kesehatan fisik dan mental yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan.

Adapun manfaat bagi kesehatan fisik dalam permainan bola basket, yang di antaranya:

1. Membangun ketahanan tubuh

Pertama ini adalah membangun ketahanan tubuh. Gerakan yang terdapat dalam bola basket yakni mempunyai kombinasi gerakan tubuh yang komplit, dan dalam permainan ini membuat badan menjadi lincah sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga.

2. Melatih otot tubuh

Kedua hal yang perlukan dalam permainan bola basket yaitu melatih otot tubuh. Permainan ini pada umumnya adalah permainan yang mampu menggerakan seluruh organ tubuh secara terus menerus, sehingga otot terlatih dan akan membuat tubh menjadi terbentuk dengan otot. Misalnya ketika sedang berlari, dribble, melempar dan yang lain lain yang selalu melibatkan otot.

3. Membentuk tubuh ideal

Yang terakhir yang perlukan adalah membentuk tubuh ideal. Olahraga basket adalah olahraga yang melibatkan fisik sehingga kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar. Dengan terbakarnya kalori maka akan mempunyai manfaat dalam membentuk tubuh yang ideal.

Selain dapat mengoftimalkan fisik, olahraga basket juga dapat melatih kemampuan mental para pemain. Manfaat olahraga basket bagi mental adalah sebagai berikut:

Pertama, Meningkatkan rasa percaya diri. Dalam olahraga basket ini dapat meningkatkan rasa percaya diri, seperti dalam menerapkan perencanaan atau strategi permainan dalam hal menyerang maupun bertahan

Kedua, meningkatkan kosentrasi. Permainan ini dituntut untuk berkonsentrasi bagi para pemain, karena dalam permainan ini bola bergerak lebih cepat, sehingga kosentrasi dalam permainan in sangatlah dibutuhkan.

Ketiga, mengurangi stress. Ketika sedang melakukan permainan, para pemain pastinya akan terhindar dari masalah – masalah yang sedang di alaminya, karena dalam permainan ini di tuntut untuk konsentrasi dan fokus pada permainan.